新闻中心返回

长时间玩手机还导致了新的心理疾病的出现

编辑:www.sfwl56.com 更新时间:2017-08-10

  以前作为孩子时,睡觉总是习惯抱着妈妈、玩偶到,甚至是直接喜爱的小被子。但是今天,年轻人、中年人,都喜欢在睡前看电视,抱着手机睡觉。

  甚至发展带不带手机变心慌、不安、紧张等地步。据媒体报道称,中国人玩手机时长为全球第二, 每天在手机上所花时间约为3小时,平均每6.5钟看一次手机,每天看手机次数大约为150次。

每天在手机上所花时间约为3小时
  而且这还是平均数字,如果只是年轻人,那么这些数字将翻倍。

  长时间玩手机还导致了新的心理疾病的出现——手机依赖症!

  当没有带手机或手机没在身边,便表现出坐卧不宁、心慌、不能专心工作,或者长时间手机没有响起,便感到失落、挫败、孤单。出现这些情况便可以定义为手机依赖症。

  而抱着手机睡觉的危害更大,据有关的研究数据显示在床上玩一小时以上的手机,会减少人体产生的褪黑素,而褪黑素的减少直接的影响是失眠、浅睡眠、失眠质量下降。

  所以,你会发现在床上玩手机,会越来越精神,往往是一个小时接一个小时,到最后已经没有困意了。

  除此之外,抱着手机睡觉还有以下危害:

  1.诱发干眼症,出现眼睛干涩、刺痒、刺痛、流泪等不适症状。以及容易出现视疲劳、结膜炎等。

  2.诱发颈椎病,容易头痛、颈椎痛,长期则会对大脑供血出现影响。

  3.影响智力,如记忆力减退。对儿童而言影响智力发育,出现智力降低。

  4.影响内分泌。

  5.影响皮肤健康。

  手机如同牢笼将人们困在自己的小天地内,减少人与人之间的交流,还增加了身体疾病。

  所以,放下手机早点睡吧!每天保证在晚上的10-11点入睡才有利于身体健康。

  在了解手机带来的危害之后,既然不能完全杜绝手机的使用,那么就需要做好对身体的护理。

  首先,眼睛与手机屏幕保持30cm以上的距离,减少屏幕灯光对眼睛的直射。

  其次,避免关灯玩手机,应当保持周围环境有一定的亮度。

  再有,每隔20-30分钟更换姿势,活动脖子、手脚。尽量上床不带手机,避免侧卧时看手机。

每隔20-30分钟更换姿势
  关于关灯后玩手机的危害,你一定得知道!!!

  成人每分钟会眨眼20次左右,但是玩手机时,眼睛会盯着屏幕,减少眨眼次数,而关灯后,屏幕光线对眼睛刺激更厉害,影响眼泪分泌,导致眼睛干涩、疼痛,严重时会发生角膜上皮的脱落。

  另外,据医生反馈,关灯玩手机还可能造成青光眼。

  所以,关灯玩手机又是一大危害。灯关了,就赶紧去睡觉吧!